Lato coraz bliżej, a Ty nadal nie jesteś w wymarzonej formie? Skorzystaj z naszych trików i zacznij pić przepyszne owocowo-warzywne smoothie, które pozwala schudnąć!
Diety odchudzające nie są dla Ciebie? W takim razie koniecznie wprowadź do jadłospisu nasze zielone smoothie!
Zielone smoothie, które pomoże Ci schudnąć!
Składniki do przygotowania zielonego smoothie:
- 1/2 ogórka,
- 1 szklankę szpinaku,
- 3 łodyżki mięty,
- 1 małe jabłko (najlepiej zielone),
- 1 łyżkę miodu,
- 5 kostek lodu,
- 1-2 szklanki wody (najlepiej wysoko zmineralizowana),
- 2 łyżki siemienia lnianego.
Przygotowanie zielonego smoothie:
Jabłko i ogórka pokrój w kostkę. Wrzuć do blendera i zmiksuj ze szpinakiem, miodem, miętą oraz siemieniem lnianym. Następnie dodaj kostki lodu i ponownie zmiksuj na gęstą masę. Jeśli wolisz, żeby Twoje smoothie było gęste – dodaj tylko szklankę wody.
Napój pij codziennie na śniadanie albo lunch.
Czytaj także: Ćwiczenia przy biurku
Pić na śniadanie tzn. zamiast śniadania czy do śniadania?
I czy te składniki są na 1 porcję?
To ten szpinak surowy mrożony ?
Tak, ale wcześniej trzeba go oczywiście rozmrozić 🙂
A ten szpinak to ma być jaki?
Liście będą najlepsze, ale jeśli wolisz, to może być rozdrobiony.
A czy ogórek i jabłko trzeba pozbyć się skóry?
Ogórka lepiej tak, ale jabłko niekoniecznie, bo w jego skórce jest mnóstwo witamin 🙂