Wprowadź w życie 5 drobnych zmian, dzięki którym schudniesz w łatwy sposób.

Większość nastolatek marzy o tym, aby mieć zgrabną sylwetkę, najlepiej bez wysiłku i w krótkim czasie. Niestety jest to niemożliwe – bez wysiłku nie będzie krótko, a w krótkim czasie jest niezdrowo. Jeśli jednak połączysz odpowiednią dietę z aktywnością fizyczną i poczekasz na efekty dłużej niż miesiąc to z pewnością będziesz zadowolona. W tym wpisie znajdziesz 5 prostych trików, które pomogą Ci schudnąć bez większego wysiłku, choć niekoniecznie w krótkim czasie. Jeśli jednak połączysz je ze zmianą nawyków żywieniowych i treningiem, to przyspieszysz cały ten proces.

1. Wybieraj mniejsze talerze. Ten zabieg psychologiczny potrafi zdziałać cuda. Kiedy jemy na dużym talerzu, to automatycznie jemy więcej, bo więcej też na niego nakładamy. Na mniejszym talerzu zmieści się mniej jedzenia, a na dodatek, jeśli jest on wypełniony po brzegi, to automatycznie poczujesz się bardziej syta.

2. Pij więcej wody. Woda jest super, więc trzeba jej pić jak najwięcej. Nie dość, że przyspiesza metabolizm i oczyszcza organizm, to jeszcze zmniejsza uczucie głodu. Dobrze jest wypić szklankę wody po przebudzeniu, a także przed każdym posiłkiem.

3. Rób domowej roboty słodycze. Ochota na coś słodkiego jest ciężka do przezwyciężenia i zazwyczaj się jej poddajemy. Oczywiście kupne słodycze mają mnóstwo kalorii, więc spożywanie ich utrudnia nam zrzucenie wagi. Właśnie dlatego dobrze jest przygotowywać słodkie przekąski samemu, przy użyciu bananów, masła orzechowego, prawdziwego kakao, gorzkiej czekolady, daktyli czy mleczka kokosowego.

4. Pij herbaty ziołowe. To dobra alternatywa dla zwykłych herbat. Zioła mają szereg właściwości zdrowotnych, ale również przyspieszają metabolizm.

5. Kup krokomierz. Możesz też zainstalować darmową aplikację w telefonie, choć jeśli wydasz na to niego pieniądze, to będziesz mieć większą motywację, żeby nie poszły one na marne 🙂 Krokomierz powinien Cię zmotywować do większej aktywności fizycznej.

Czytaj także: Pomysły na szybkie i pyszne fit sałatki

Źródło zdjęć: Pinterest

PODZIEL SIĘ

1 KOMENTARZ

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here