Poznaj 5 produktów, które sprawią, że Twój metabolizm przyspieszy.
Postanowiłaś wziąć się w końcu za siebie i zrzucić parę kilogramów? Zapomnij o herbatkach odchudzających i tabletkach na przeczyszczenie. Zacznij się więcej ruszać, popraw swoje nawyki żywieniowe i wprowadź do diety produkty, które przyspieszają metabolizm. Poniżej znajdziesz 5 pozycji, które są polecane przez dietetyków. Postaraj się, aby część z nich znalazła się na Twoim talerzu każdego dnia.
5 produktów, które przyspieszą Twój metabolizm
#1. Cytrusy
Owoce cytrusowe powinny się znaleźć w diecie każdej osoby, która chce schudnąć. Nie tylko zawierają mało cukru i mnóstwo witamin, ale dzięki wysokiej zawartości błonnika zapewniają uczucie sytości na długi czas. Podczas odchudzania szczególnie polecany jest grapefruit, który zawiera zaledwie 40 kcal.
#2. Awokado
Choć owoc ten zawiera niemal 170 kcal w 100 gramach, wielu dietetyków zaleca wprowadzenie go do jadłospisu wszystkim tym, którzy marzą o szczupłej sylwetce. Awokado nazywane jest naturalnym pogromcą tłuszczu. W miąższu owocu zawarte są nienasycone kwasy tłuszczowe, które obniżają poziom cholesterolu we krwi, a także przyspieszają metabolizm.
#3. Cynamon
Cynamon wpływa korzystnie na procesy trawienne i pomaga wyrównać poziom cukru we krwi, dzięki czemu zmniejsza chęć na słodycze. Pół łyżeczki cynamonu dodane do porannej owsianki lub kawy przyspieszy metabolizm, a dodatkowo zapobiegnie magazynowaniu cukrów jako tłuszczu.
#4. Ostre przyprawy
Pikantne przyprawy, takie jak chilli, pieprz cayenne, imbir, czosnek oraz kurkuma, zawierają kapsaicynę, która ma działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne, czyli zmniejsza ryzyko rozwoju chorób nowotworowych i układu krążenia.
#5. Siemię lniane
Nasiona lnu stosowane są od dawien dawna na problemy trawienne. Te małe, niepozorne ziarenka, mają ogromną moc! Są doskonałym źródłem błonnika, białka i kwasów omega 3 i 6, przyspieszają metabolizm, łagodzą podrażnienia w przewodzie pokarmowym, a także stabilizują poziom cholesterolu w organizmie.
Czytaj także: Chcesz schudnąć? Zacznij jeść banany!
