Dlaczego warto jeździć na wrotkach?

W tym wpisie znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć na temat jazdy na wrotkach!

Dlaczego warto jeździć na wrotkach?

Dla kogo wrotki? Dla każdego! Nie ma żadnych ograniczeń wiekowych, dlatego możesz w ten sport zaangażować całą rodzinę. Nie dość, że to świetna zabawa, to jeszcze spędzacie razem czas i dbacie o kondycję.

Zalety jazdy na wrotkach:

#1. Spalamy kalorie. Wszystko oczywiście zależy od intensywności jazdy i ukształtowania terenu, ale podczas godzinnej jazdy, można spalić aż 500-800 kcal! Dodatkowo modelujemy nasze nogi i pośladki, brzuch i ramiona.

#2. Poprawiamy kondycję. Jazda na wrotkach, choć nie jest bardzo trudna, jednak potrafi nieźle wymęczyć. co zwiększa wydolność układu oddechowego, a co za tym idzie – poprawia kondycję.

#3. Ćwiczymy zmysł równowagi. Każda nierówność terenu sprawia, że musimy złapać równowagę, a więc ćwiczymy i rozwijamy ten zmysł.

#4. Walczymy z cellulitem. Jazda na wrotkach angażuje przede wszystkim mięśnie ud, pośladków i brzucha, dzięki czemu pozwala na redukcję cellulitu z tych miejsc.

#5. Dotleniamy mózg. Zaletą sportów, które uprawia się na dworze, jest fakt, że możemy podziwiać przyrodę i dotlenić nasz mózg.

#6. Nie obciążamy stawów. W przypadku jazdy na wrotkach, ruch jest płynny, dlatego nasze stawy nie są obciążone w takim stopniu, jak w przypadku biegania.

Jak jeździć bezpiecznie na wrotkach?

Przedstawiamy kilka zasad, których należy przestrzegać podczas jazdy, aby nie stanowić zagrożenia dla innych i przede wszystkim, aby samemu być bezpiecznym:

– Zakładaj kask. Szczególnie, jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z wrotkami. Kask to nie obciach, a troska o własne bezpieczeństwo!

– Jedź ostrożnie. Zawsze dostosowuj swoją prędkość do warunków panujących na trasie. Jeśli widzisz małe dzieci – zwolnij. Nawet, jeśli jest pod opieką rodziców, nigdy nie masz pewności, że nagle nie wbiegnie Ci pod koła (na pewno nie rozejrzy się, czy czasem nie nadjeżdżasz).

– Wybierz odpowiedni rozmiar. Dla swojego bezpieczeństwa, dopasuj wrotki do swojego rozmiaru stopy. W zbyt małych oczywiście ciężko będzie Ci jeździć, natomiast w zbyt dużych, stopy nie będą stabilne stabilne, co może spowodować wypadek.

– Opanuj dobrze technikę hamowania. Zanim zaczniesz rozpędzać się do dużych prędkości, naucz się dobrze hamować. Aby zwolnić prędkość, należy zahaczyć umieszczonym z przodu hamulcem, o asfalt (stopa, którą hamujemy, zostaje z tyłu). Wymaga to wprawy, dlatego dobrze na początku zaopatrzyć się w ochraniacze na kolana i nadgarstki lub poćwiczyć na miękkim podłożu, typu murawa.

– Pamiętaj o odpowiedniej postawie. Kolana powinny być lekko ugięte, a tułów pochylony delikatnie do przodu. Uchroni to przed upadkiem na plecy.

Jak zacząć jeździć na wrotkach?

Podstawy jazdy na wrotkach znajdziecie na poniższym filmiku:

Jakie wrotki wybrać?

Asortyment dostępny w sklepach, jest bardzo szeroki i na pewno każdy, znajdzie coś dla siebie. Jeśli jesteś osobą początkującą, wybierz wrotki twarde, czyli takie, które mają w całości usztywniony but, zrobiony z plastiku. Miękkie wrotki, czyli takie, które mają usztywnienie jedynie wokół kostki, są dobre dla osób średnio zaawansowanych i lepszych. Wrotki najlepiej kupować w sklepie stacjonarnym, aby mieć pewność, że nie będą nas uwierać i są wykonane z dobrej jakości materiałów.

Czytaj także: Gimnastyka twarzy, czyli facefitness