Produkty, które wspomagają odchudzanie

Zastanawiasz się, jakie produkty pomogą ci schudnąć, pozbyć się zbędnych kilogramów i podkręcić metabolizm? Oto lista 12 takich produktów.

Marzysz o zgrabnej sylwetce? Aby osiągnąć cel musisz nie tylko ćwiczyć, ale również odżywiać się w odpowiedni sposób. Zmiana nawyków żywieniowych oraz wprowadzenie konkretnych produktów do jadłospisu sprawią, że osiągniesz sukces. Postaraj się włączyć te składniki do swojej diety, dodając je do posiłków, a szybko zauważysz efekty.

Produkty, które wspomagają odchudzanie

1. Cynamon

Stabilizuje on poziom cukru we krwi, dzięki czemu zmniejsza chęć jedzenia. Może być również zastąpiony jako cukier bez kalorii.

2. Jabłko

Zjadłaś już obiad, ale po godzinie znów jesteś głodna? Sięgnij po jabłko, które ma mało kalorii, a zapewnia uczucie sytości na długi czas, dzięki czemu nie będziesz już tak często podjadać.

3. Owsianka

Uwierz, że po zjedzeniu na śniadanie takiego posiłku, przez kilka godzin nie będziesz głodna. Dodaj do niej np. banany, które również zapewniają uczucie sytości na długi czas.

4. Orzechy

Są świetną, zdrową przekąską zawierającą białko i zdrowe kwasy. Zazwyczaj są jednak dosyć kaloryczne, należy więc uważać z ich ilością.

5. Jajka

To kolejny świetny pomysł na śniadanie, dzięki któremu nie będziesz głodna do następnego posiłku. Zawiera dużo białka i protein.

6. Surowe warzywa

Doskonale nadają się jako przekąska między posiłkami. Mają bardzo mało kalorii i posiadają dużo wody, dzięki czemu dłużej nie jesteśmy głodne.

7. Jogurt grecki

Posiada bardzo dużo białka, które jest dłużej trawione i bardziej syci. Pamiętaj, by w jogurcie znajdowało się jak najmniej cukru.

8. Ostra papryka

Zawiera ona substancję o nazwie kapsaicyna, która naprawdę przyśpiesza metabolizm i hamuje apetyt. Dodaj ją do ulubionych potraw w niewielkiej ilości.

9. Popcorn

Wbrew pozorom popcorn przyrządzony w domu (bez tłuszczu) może być zdrowy. Zawiera sporo błonnika i nie wykazuje żadnych przeciwwskazań, by jeść go na diecie, jeśli przekąski tego typu naprawdę cię kuszą.

10. Ziemniaki

Dobrze przyrządzone, czyli bez sosów, masła czy śmietany, zawierają potrzebne nam składniki. Dopraw je tylko ulubionymi ziołami i piecz, a smak będzie przepyszny.

11. Winogrona

Możesz ich jeść naprawdę dużo, bo w 2 szklankach zawierają tylko 100 kcal. Pamiętaj, że rodzynki się nie liczą, gdyż zawierają dużo cukru.

12. Jagody

Zawierają dużo wody i błonnika, hamują potrzebę na słodycze, tak jak większość owoców. Zastąp więc nimi ciastka i produkty z dużą zawartością cukru.

Źródło zdjęć: http://favim.com