Zastanawiasz się, co jeść, aby zrzucić brzuszek? W tym wpisie znajdziesz listę produktów, które przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej.

Lato sprzyja odsłanianiu ciała i pokazywaniu brzucha. Co jednak jeśli nasz brzuch nie jest idealnie płaski? Spokojnie, mamy na to sposób! Poniżej znajdziesz listę produktów, które należy jeść, aby zgubić brzuszek.

Produkty spożywcze, które sprzyjają płaskiemu brzuchowi

Jeśli często towarzyszy Ci uczucie wielkiego, nabrzmiałego brzucha, to zacznij jeść poniższe produkty.

Orzechy

Orzechy wspomagają budowę mięśni, ponieważ są bogate w białko. Warto sięgnąć po nie, gdy mamy ochotę na coś słodkiego lub po prostu w ramach przekąski. Nie należy jednak przesadzać z ich ilością, ponieważ są dość kaloryczne.

Szpinak

Szpinak zawiera mało kalorii, dlatego śmiało możesz go wcinać, pod warunkiem, że nie dodajesz do niego kalorycznej śmietany 🙂 Jeśli nie przepadasz za tym warzywem, miksuj świeże liście z bananem oraz jabłkiem i pij w postaci koktajlu.

Awokado

Awokado jest źródłem dobrych kwasów i zawierają dużo białka, dzięki czemu daje uczucie sytości na długi czas. Z awokado możesz zrobić przepyszną pastę kanapkową, guacamole lub zapiec w piekarniku z jajkiem.

szczupły brzuch

Jabłka

Jabłka mają dużo witamin i niewiele kalorii. To świetna przekąska. Jeśli lubisz cynamon, koniecznie wypróbuj połączenia z tą przyprawą. Jabłka mają działanie antyrakowe (szczególnie pestki), a także obniżają cholesterol.

Jajka

Jajka zawierają dużo białka, które jest podstawowym budulcem mięśni. Zawierają również witaminę B12, która wspomaga odchudzanie.

Tłuste ryby

Łosoś, tuńczyk oraz makrela są źródłem kwasów omega-3, które są Twoimi sprzymierzeńcami w walce o płaski brzuch. Kwasy te przyspieszają metabolizm, dzięki czemu tłuszcz jest szybciej spalany, a ponadto dają uczucie sytości na długi czas.

Powyższe produkty powinnaś spożywać, jeśli marzysz o płaskim brzuchu, jednak Twoja dieta powinna być zróżnicowana i zawierać również inne produkty. Pamiętaj też, że dieta to nie wszystko – potrzeba jest również aktywność fizyczna.

Źródło zdjęć: Pexels http://favim.com

PODZIEL SIĘ

2 KOMENTARZE

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here