Zalety jazdy na rowerze

Lubisz jeździć na rowerze i chciałabyś wiedzieć, jakie korzyści możesz z tego czerpać? A może dopiero chciałabyś zacząć? Oto zalety jazdy na rowerze.

Jeśli chciałabyś schudnąć, ale jednocześnie nie lubisz wykonywać treningów, a siłownia nie jest dla Ciebie? Jazda na rowerze to idealne rozwiązanie dla Ciebie! Mogą to robić nawet osoby, które mają problemy ze stawami. W tym wpisie znajdziesz zalety, jakie niesie za sobą ten sport. Przekonaj się, dlaczego warto to robić!

Zalety jazdy na rowerze

1. Lepsza kondycja. Jeśli masz słabą kondycję, rower to świetny i przyjemny sposób na pozbycie się zadyszki (np. po wspinaniu się po schodach). Nie ma na co czekać! Weź butelkę wody, kask i ruszaj w drogę!

2. Smukła sylwetka. To ciekawy pomysł na spalenie zbędnych kalorii i wymodelowanie sportowej sylwetki. W godzinę możesz spalić nawet 600 kalorii, a po regularnej jeździe uzyskasz szczupłe nogi, łydki i jędrne pośladki.

3. Świeże powietrze. Ten czynnik ma wpływ nie tylko na nasze płuca i zdrowie, ale też cerę. Jest to połączenie przyjemnego z pożytecznym, bo jazda na rowerze to także świetny odpoczynek. Możesz też oszczędzić czas i pieniądze, jeżdżąc na rowerze np. do sklepu lub do szkoły.

4. Zwalcza stres i uspokaja. Jeśli jesteś zestresowana i potrzebujesz odpoczynku, rower to idealne rozwiązanie. Wystarczy np. godzina spokojnej jazdy, by zapomnieć o stresie i problemach. Mózg jest dotleniony, a serce lepiej pracuje.

5. Siła. Dwa słowa: wytrzymałość i zdrowie. Dzięki jeździe na rowerze, wzrasta wytrzymałość mięśni, kręgosłupa i pleców. Chroni też serce przed chorobami, a ty masz więcej siły na nowe wyzwania i zmniejszasz prawdopodobieństwo skurczy czy zakwasów.

6. Szczęście. Podczas jazdy rowerem wydzielają się endorfiny, zwane hormonami szczęścia. Oprócz tego dbasz o środowisko, oszczędzasz pieniądze i nie marnujesz czasu. Nie musisz czekać na autobus, jeśli się spóźnia, nie płacisz za bilety. Po prostu wsiadasz na rower i jedziesz 🙂

Lubicie jeździć na rowerze czy wolicie inny rodzaj ruchu? Piszcie w komentarzach!

Źródło zdjęć: Pexels