Sprawdź, jak skutecznie walczyć z zatrzymaniem wody w organizmie.
Opuchnięte ciało, obrzęki oraz uporczywy cellulit to najbardziej dokuczliwe konsekwencje zatrzymania wody w organizmie. Sprawdź, dlaczego tak się dzieje i jak z tym walczyć!
Zatrzymanie wody w organizmie – jak sobie z nim radzić?
Spuchnięty brzuch, nogi, stopy i palce u rąk, zaokrąglona buzia, no i ten okropny cellulit. Znasz to? Najprawdopodobniej zmagasz się z zatrzymaniem wody w organizmie. Poniżej znajdziesz podpowiedź, jak uporać się z tym problemem.
Pij więcej wody
Tak – dobrze przeczytałaś! Ratunkiem na zatrzymywanie się wody w organizmie jest picie jej w większych ilościach! Jeżeli przyjmujesz zbyt małą ilość płynów, to Twój organizm będzie się bronił przed niedoborem i zacznie gromadzić wodę. Staraj się pić co godzinę, aby nie dopuścić do odwodnienia.
Zmodyfikuj swoją dietę
Zwracaj większą uwagę na to, co jesz. Ogranicz spożycie soli oraz spożycie alkoholu (najlepiej w ogóle wyeliminuj je z diety!). Czytaj składy produktów i wyeliminuj wszystkie te, które mają dużo soli. Przetworzoną żywność zastąp samodzielnie przygotowanymi potrawami. Wprowadź również do jadłospisu takie produkty, jak: pomidory, awokado, szpinak, warzywa liściaste oraz banany, które przyspieszają proces pozbywania się wody z organizmu.
Zacznij ćwiczyć
Regularne zażywanie ruchu nie tylko poprawi Twoją kondycję, ale również pomoże pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. Ponadto treningi sprawią, że Twoja skóra stanie się bardziej jędrna, a cellulit mniej widoczny. Postaraj się znaleźć czas na aktywność fizyczną 3-4 razy w tygodniu. Aby podkręcić efekty ćwiczeń dołącz również masaż, który możesz wykonywać szczotką z naturalnego włosia.
Polecamy: Sposoby na zdrowe schudnięcie
