pamela reif
Źródło: Pinterest

W tym wpisie znajdziecie 3 plany treningowe od Pameli Reif.

W dzisiejszym wpisie chcemy zaproponować Wam 3 grafiki z planami treningowymi opracowanymi przez niemiecką influencerkę, Pamelę Reif. Filmiki zaprezentowane na poniższych grafikach znajdziecie na jej kanale na YouTube.

3 plany treningowe od Pameli Reif

#1. Trening dla początkujących

Jest to plan treningów dla osób początkujących, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem albo dla tych, którzy powracają do ćwiczeń po dłuższej przerwie. Trening ten będzie też odpowiedni dla osób ze słabą kondycją.

Źródło: https://pl.pinterest.com/pin/790663278320124403/

#2.  Treningi 30-minutowe

Pośród filmików z tego planu można znaleźć zarówno łatwiejsze, jak i trudniejsze trudniejsze treningi. Ta opcja jest przeznaczona dla osób nieco bardziej wysportowanych.

Źródło: https://pl.pinterest.com/pin/841188036641300872/
Źródło: https://pl.pinterest.com/pin/634374297503094182/

#3. Wersja 45 minutowa + fat burn

Poniższe treningi są przeznaczone dla osób bardzo wysportowanych, na poziomie zaawansowanym. Polecamy je szczególnie tym, którzy trenowali już wcześniej z Pamelą i wiedzą, że nie będą mieli po nich niepotrzebnych kontuzji. Ten plan jest dedykowany również osobom, które mają więcej czasu wolnego, aby wykonać wszystkie te ćwiczenia.

Źródło: https://www.pinterest.de/pin/502644008414791813/

Przed każdym treningiem pamiętajcie o rozgrzewce, a po ćwiczeniach o rozciąganiu, aby uniknąć kontuzji i mieć jak najmniejsze zakwasy, o ile takowe się pojawią.

Polecamy: TOP treningi z gumami do zrobienia w domu

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here