W tym wpisie znajdziecie 3 plany treningowe od Pameli Reif.
W dzisiejszym wpisie chcemy zaproponować Wam 3 grafiki z planami treningowymi opracowanymi przez niemiecką influencerkę, Pamelę Reif. Filmiki zaprezentowane na poniższych grafikach znajdziecie na jej kanale na YouTube.
3 plany treningowe od Pameli Reif
#1. Trening dla początkujących
Jest to plan treningów dla osób początkujących, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem albo dla tych, którzy powracają do ćwiczeń po dłuższej przerwie. Trening ten będzie też odpowiedni dla osób ze słabą kondycją.
#2. Treningi 30-minutowe
Pośród filmików z tego planu można znaleźć zarówno łatwiejsze, jak i trudniejsze trudniejsze treningi. Ta opcja jest przeznaczona dla osób nieco bardziej wysportowanych.
#3. Wersja 45 minutowa + fat burn
Poniższe treningi są przeznaczone dla osób bardzo wysportowanych, na poziomie zaawansowanym. Polecamy je szczególnie tym, którzy trenowali już wcześniej z Pamelą i wiedzą, że nie będą mieli po nich niepotrzebnych kontuzji. Ten plan jest dedykowany również osobom, które mają więcej czasu wolnego, aby wykonać wszystkie te ćwiczenia.
Przed każdym treningiem pamiętajcie o rozgrzewce, a po ćwiczeniach o rozciąganiu, aby uniknąć kontuzji i mieć jak najmniejsze zakwasy, o ile takowe się pojawią.
