TOP treningi z gumami do zrobienia w domu

W tym wpisie znajdziecie TOP treningi z gumami, które możecie wykonać w domu.

Trening z gumami pomoże Wam ujędrnić, wzmocnić i poprawić wygląd Waszego ciała. Taki trening to jeden z najłatwiejszych sposobów na wysmuklenie sylwetki. Świetnie sprawdzi się u osób początkujących, a u tych zaawansowanych będzie z kolei ciekawym urozmaiceniem. Poniżej znajdziecie propozycje treningów od 4 polskich instruktorek. Zapraszamy!

TOP treningi z gumami do zrobienia w domu

Jak wybrać gumę do ćwiczeń?

Pamiętaj, żeby wybrać gumę dobrej jakości – najlepsza będzie materiałowa. Gumy wykonane z innego tworzywa mogą być nieco niebezpieczne, szczególnie jeśli są chińskie (często zdarza im się pękać). Jeśli guma materiałowa, to jaka? Przykładowo może być to Blackroll lub Bird… To jedne z lepszych jakościowo gum do ćwiczeń.

#1. Treningi z Moniką Kołakowską

Zacznijmy od Moniki, która ma świetne propozycje, jeśli zależy Ci na pośladkach jak ze stali 🙂 Aby były one zgrabne i bez cellulitu warto wykonywać poniższe zestawy 2-3 razy w tygodniu. Musisz także pamiętać o regeneracji, czyli 1-2 dnach wolnego od ćwiczeń.

#2. Treningi z Agatą Zając

Jeżeli chodzi o propozycje od Agaty, to oba treningi zawierają ćwiczenia na brzuch, a dodatkowo pierwszy kształtuje również pośladki, a drugi wzmacnia plecy. Agata Zając tworzy bardzo ciekawe treningi, a przy tym jest przesympatyczna, dlatego ćwiczenia z nią to przyjemność. Masz mało czasu? Wybierz trening na brzuch i plecy. Trwa on zaledwie kilkanaście minut, ale uwierz, że na drugi dzień poczujesz wszystkie mięśnie. Masz więcej czasu? Zrób trening na pośladki i brzuch. Jeżeli oczekujesz bardziej spektakularnych efektów, pamiętaj aby trzymać dietę.

#3. Treningi z Paulą Piotrzkowską

Paula to świeżo upieczona mama, która na swoim kanale ma wiele treningów z gumami. Smukłe i jędrne ciało? To możliwe z treningami Pauli! Zestawy są idealne do wykonywania w roku szkolnym, ponieważ trwają średnio 20 minut.

#4. Treningi z Kasią Zarembą

Ta młoda dziewczyna, która ma dużo energii, z pewnością zmotywuje Cię do ćwiczeń. Jej treningi są krótkie i łatwe, dlatego są idealne dla nastolatek! Kasia Zaremba łączy w treningach ćwiczenia tak, aby zaangażować w nich całe ciało.

Polecamy: Top 3 sesje z Małgorzatą Mostowską #2

Zdjęcie główne pochodzi ze strony: https://www.facebook.com/agatazajacfit/photos/a.330966983697376/2868092773318105/?type=3&theater