Ćwiczenia idealne na jesień
Źródła: https://favim.com/image/6736683 || https://favim.com/image/6925775

Zastanawiasz się, co możesz ćwiczyć jesienią? W tym wpisie znajdziesz propozycje treningów, idealnych na tę porę roku!

Jesień to dobry moment na rozpoczęcie treningów. Po wakacjach jesteśmy wypoczęte, pogoda jest jeszcze dość ładna, a temperatury plusowe. Zaczynając teraz, mamy spore szanse na to, że zanim nadejdzie zima wpadniemy już w rutynę, dzięki czemu nie stracimy motywacji do ćwiczeń. W tym wpisie podpowiadamy, jakie treningi można wykonywać jesienią.

Ćwiczenia idealne na jesień

#1. Bieganie

O ile tylko Twój stan zdrowia Ci na to pozwala, powinnaś zacząć biegać. To świetny sport, więc całkiem możliwe, że i Tobie przypadnie do gustu. Potrafi nieźle wymęczyć, ale dzięki temu efekty są szybko widoczne, a satysfakcja ogromna!

#2. Nordic walking

Nie każdy lubi biegać i nie każdy ma takie możliwości. W takiej sytuacji warto wypróbować nordic walking. Energiczne spacery z kijkami w ręku są bezpieczniejsze od biegania, gdyż ryzyko wystąpienia kontuzji nie jest zbyt duże.

#3. Jazda na rowerze

Rower to idealna propozycja dla wszystkich tych, którzy lubią szybko zmieniający się krajobraz. Jesienne wycieczki rowerowe z pewnością będą wspaniałą przygodą, a przy okazji pozwolą zrzucić zbędne kilogramy.

#4. Pływanie

Ćwiczenia w wodzie potrafią nieźle wymęczyć! Są przy tym bezpieczne, ponieważ nie obciążają stawów, dlatego będą odpowiednie dla każdego. Jeżeli nie umiesz pływać, możesz zdecydować się na aqua aerobik.

#5. Siłownia

W słoneczne dni możemy skorzystać z siłowni na świeżym powietrzu. Przyrządy, które tam znajdziemy, umożliwiają wykonanie wielu ćwiczeń, na różne partie mięśni. Możemy za darmo sprawdzić, czy taki rodzaj treningu nam odpowiada, a jeśli okaże się, że tak – możemy wykupić karnet do tradycyjnego klubu.

Jesień to idealny czas na rozpoczęcie treningów, a póki pogoda na to pozwala, warto wybierać aktywności na świeżym powietrzu.

Czytaj także: 4 sposoby na powrót do formy po wakacjach

Ćwiczenia idealne na jesień
Źródło: Pexels

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here