Chciałabyś schudnąć, ale brakuje Ci motywacji? Oto FIT wskazówki dla leniwych!
Odchudzanie to długi proces, więc nic dziwnego, że nie każda nastolatka ma w sobie aż tyle samozaparcia, aby osiągnąć zamierzony cel. Właśnie dla takich dziewczyn powstał nasz dzisiejszy wpis! Przedstawiamy w nim najlepsze FIT porady dla leniwych. Skorzystaj z naszych wskazówek, a już wkrótce będziesz cieszyć się wymarzoną figurą!
FIT wskazówki dla leniwych
#1. Pij 1,5 – 2 litrów wody dziennie
Woda nie tylko gasi pragnienie i zapewnia uczucie sytości na dłużej, ale oczyszcza organizm z toksyn oraz przyspiesza metabolizm. Jeżeli ciężko jest Ci się zmobilizować do trzymania diety, to tym bardziej powinnaś starać się pić jak najwięcej. Dodatkowo konieczność skorzystania z toalety zmusi Cię do ruszenia się, a jak wiadomo ruch to zdrowie.
#2. Skorzystaj z aplikacji
Aplikacje w telefonie mogą pomóc Ci przezwyciężyć swoje lenistwo. Możesz zainstalować aplikację, która przypomni Ci o wypiciu wody, ale również taką, dzięki której nie zapomnisz poćwiczyć. Wypróbuj apkę Ćwiczenia spalające tłuszcz-ćwicz w domu i chudnij, która zawiera 30-dniowy plan z krótkimi treningami. Przydatny może okazać się również krokomierz, który będzie mobilizował Cię do zrealizowania dziennego celu.
#3. Ćwicz podczas wykonywania innych czynności
Zmobilizowanie się do treningu bywa trudne, szczególnie gdy mamy wiele innych, ciekawszych rzeczy do zrobienia. Możesz jednak ćwiczyć w czasie wykonywania innych czynności, na przykład oglądania ulubionego serialu. Wybierz lekki trening, który nie będzie mocno angażujący, a połączysz przyjemne z pożytecznym.
#4. Nastaw budzik
Spokojnie, nie musisz wstawać o świcie. Budzik może zadzwonić nawet o 19:00. Chodzi o to, żeby nie zapomnieć o ćwiczeniach, a dźwięk z telefonu Ci w tym pomoże. Dzięki temu wyrobisz sobie nawyk i łatwiej będzie Ci się zmotywować do treningu.
#5. Zacznij od małych kroczków
Nie od razu Rzym zbudowano. Na samym początku nawet zwykły spacer jest sporym sukcesem. Nie ma sensu zaczynać od wyczerpujących 40-minutowych treningów, bo szybko stracisz do nich zapał. Zacznij od czegoś, co nie sprawi Ci dużych trudności i stopniowo zwiększaj intensywność oraz długość ćwiczeń.
Czytaj także: 3 pomysły na FIT słodkości latem
