W Święta nie liczyłaś kalorii, a teraz chciałabyś w krótkim czasie powrócić do formy? W takim razie ten wpis jest dla Ciebie!
Święta to czas kiedy możemy trochę pobyć z naszą rodziną, oderwać się od codziennych problemów i – przede wszystkim – odpocząć. Z pewnością nie jest to czas na liczenie kalorii, ale jak wiadomo wszystko co dobre, szybko się kończy. W tym wpisie podpowiadamy, jak szybko wrócić na dobre tory po świątecznym obżarstwie.
Jak szybko wrócić do formy po Wielkanocy?
Spożywaj lekkie posiłki
Jedzenie w nadmiarze może powodować uczucie ciężkości. Pozbędziesz się go, jeśli będziesz spożywać lekkostrawne posiłki. Czasami powrót dobrego samopoczucia po Świętach trwa jeden dzień, a czasami nieco dłużej. Wprowadź do swojego jadłospisu więcej warzyw i owoców, zup oraz kasz.
Zrezygnuj z głodówek
Być może przyszedł Ci do głowy taki pomysł, żeby przez kilka dni nie jeść nic, skoro w Święta niczego sobie nie odmawiałaś, ale głodówki są dla naszego organizmu szkodliwe. Lepiej, aby proces powrotu do formy trwał chwilę dłużej, ale nie wyrządzał nam krzywdy.
Pij więcej wody
Woda oczyści Twój organizm z toksyn, a przy tym sprawi, że w mniejszym stopniu będziesz odczuwać głód oraz – przede wszystkim – przyspieszy Twój metabolizm. Staraj się wypijać przynajmniej 1,5 litra dziennie, a jeśli ćwiczysz, to nawet więcej!
Zacznij ćwiczyć
Nawet jeżeli wcześniej tego nie robiłaś, to pamiętaj, że każdy moment jest dobry, aby zacząć. Rób to stopniowo: zacznij od lekkiego, spokojnego treningu, ale z każdym kolejnym staraj się zwiększać jego intensywność. Dzięki temu nie będzie to takim szokiem dla Twojego organizmu.
Najzdrowszym sposobem na powrót do formy po Świętach jest kontynuowanie swoich codziennych fit nawyków. Na naszą sylwetkę pracujemy cały rok (albo przynajmniej kilka przez miesięcy), a 2-3 dni odstępstwa od diety zdecydowanie nie zaburzą efektów Twoich długoterminowych działań.
Czytaj także: Sposoby na zdrowe schudnięcie
