Jesień to dobry moment na to, aby wziąć się za siebie. Podejmij z nami 10-tygodniowe wyzwanie i poczuj się lepiej w swoim ciele!
Jeżeli w tę wakacje znowu nie udało Ci się zrobić formy, to mamy dla Ciebie świetną propozycję! Zacznij dbać o siebie jesienią, a gwarantujemy, że kolejny sezon będzie Twój!
Nowa Ty w 10 tygodni!
Przed Tobą 10 tygodni wprowadzania w życie nowych nawyków. Sprawią one, że nie tylko poczujesz się lepiej w swoim ciele, ale również będziesz lepiej wyglądać! Podejmiesz wyzwanie? Naprawdę warto! Dla zdrowia, dla lepszego samopoczucia, dla płaskiego brzucha i krótkich szortów!
Zasady 10-tygodniowego wyzwania:
- Ćwicz 4-5 razy w tygodniu
- Spaceruj w dni nie treningowe, chyba że masz ochotę chodzić codziennie!
- Pij dużo wody (minimum 1,5 litra dziennie)
- Zacznij się zdrowo odżywiać
- Śpij minimum 6 godzin na dobę
- Szczotkuj ciało
- Zadbaj o cerę
- Popracuj nad prawidłową postawą.
Jak ćwiczyć podczas 10-tygodniowego wyzwania?
Wybierz treningi, które sprawiają Ci przyjemność, tak abyś nie straciła na starcie motywacji. Możesz zdecydować się na którąś z naszych propozycji – znajdziesz je w kategorii Fit (np. z wpisu: ,,Wyzwanie: Schudnij z nami w 30 dni„).
Jak stosować zasady 10-tygodniowego wyzwania w praktyce?
Oprócz ćwiczeń, postaraj się w każdym tygodniu wprowadzić w życie jedną, nową zasadę. Przez 7 dni pielęgnuj w sobie dobry nawyk, a po upływie tego czasu, postaraj się wprowadzić kolejny. Po 10 tygodniach zaobserwujesz pozytywne zmiany nie tylko w Twoim wyglądzie, ale również w samopoczuciu.
