Wypróbuj nasze proste ćwiczenia, które będą idealne na wiosnę oraz lato.
Wysokie temperatury sprawiają, że mamy mniejszą ochotę na treningi. Na szczęście jest wiele prostych ćwiczeń, które można wykonywać nawet wtedy, gdy na zewnątrz są upały. Oto nasze propozycje.
Proste ćwiczenia na wiosnę i lato
#1. Szybki marsz
Lubisz spacerować? To świetnie się składa! Szybki marsz pozwoli Ci spalić więcej kalorii niż standardowy spacer, a jednocześnie jest mniej męczący niż bieganie. To idealna aktywność na wiosnę oraz lato.
#2. Pływanie
Oczywiście chodzić na basen możesz przez cały rok, jednak kąpiel pod chmurką jest o wiele przyjemniejsza, szczególnie latem. Kiedy wysokie temperatury dają się we znaki, pływanie w chłodnym jeziorze przynosi niesamowitą ulgę.
#3. Jazda na rolkach
Wiele osób traktuje jazdę na rolkach czy wrotkach jako świetną zabawę, a nie trening. Prawda jest jednak taka, że ta rozrywka świetnie modeluje uda oraz pośladki. Jeżeli tylko dobrze opanujesz technikę jazdy, to możesz w prosty sposób gubić zbędne kilogramy.
#4. Siłownia na świeżym powietrzu
Choć klimatyzowana sala w klubie fitness wydaje się lepszym wyborem, trenowanie na siłowni pod chmurką może nie być wcale takie złe. Warunek jest jeden – musisz ćwiczyć z samego rana albo późnym popołudniem / wieczorem. Niewątpliwą zaletą siłowni na świeżym powietrzu jest brak opłat, z drugiej strony trzeba się liczyć z tym, że stanowiska mogą być zajęte przez innych amatorów treningów na powietrzu.
#5. Jazda na rowerze
Rower to świetna alternatywa dla wszystkich tych, którzy nie lubią maszerować, ani ćwiczyć na siłowni lub nie potrafią pływać czy jeździć na rolkach. Jazda na rowerze umożliwia dotarcie do odległych miejsc, których nie zwiedzilibyśmy pieszo.
Jakie ćwiczenia wykonujesz najczęściej wiosną oraz latem? Daj nam znać w komentarzu!
Czytaj także: Co ćwiczyć przed wakacjami?
