Poznaj nasze skuteczne sposoby, dzięki którym będziesz mogła cieszyć się płaskim brzuchem.
Marzysz o płaskim brzuchu, ale nie wiesz jak osiągnąć swój cel? W tym wpisie poznasz super sposoby, dzięki którym spełnisz swoje marzenie. To połączenie odpowiedniej diety i ćwiczeń gwarantuje sukces.
Super sposoby na płaski brzuch
Odpowiednia dieta. Być może już to słyszałaś, a jeśli nie, to przypomnimy: brzuch robi się w kuchni. To oznacza, że Twoja dieta ma ogromny wpływ Twój wygląd 🙂 Nie trzeba chyba pisać (ale na wszelki wypadek to zrobimy), że musisz wyeliminować ze swojego menu słodycze, fast foody, napoje gazowane i alkohol. Unikaj też produktów powodujących wzdęcia (m.in. brukselka czy fasola) i soli, która zatrzymuje wodę w organizmie. Jedz częściej, a mniej, aby Twój metabolizm pracował na najwyższych obrotach przez cały dzień. Wzdęcia i gazy mogą być spowodowane nietolerancją laktozy, dlatego warto przekonać się na własnej skórze, czy ten problem nas nie dotyczy. Przez tydzień – dwa zrezygnuj ze spożywania produktów mlecznych i sprawdź, czy po tym czasie czujesz się lepiej. Pij dużo wody, która zapewnia uczucie sytości i pomaga pozbyć się nadmiaru płynów w organizmie.
Ćwiczenia. Najlepszym spalaczem tłuszczu jest kardio, dlatego biegaj, wsiądź na rower, pływaj, tańcz lub rób coś, dzięki czemu będziesz mieć zadyszkę 🙂 Warto dołączyć do ćwiczeń brzuszki. Co prawda nie spalają one tłuszczu, ale za to wyrabiają mięśnie i ujędrniają skórę.
Co jeszcze?
- Pij koktajle i smoothie, które są zdrowe, lekkie i dają uczucie sytości;
- Dodaj cytrynę i imbir do wody (możesz dosłodzić odrobiną miodu);
- Pij zieloną herbatę;
- Prostuj się i wciągaj brzuch – dzięki temu wydasz się szczuplejsza, poza tym wciągając brzuch, pracują mięśnie!
Źródło zdjęć: http://favim.com
