W tym wpisie znajdziesz skuteczne treningi na ramiona z YouTube.
Wracamy z kolejnym wpisem z naszej nowej serii. Tym razem zamieszczamy treningi na ramiona z YouTube. Ćwiczenia z poniższych treningów możesz wykonywać z hantlami lub butelkami z wodą, ale jeśli nie czujesz się na siłach, to zacznij bez obciążenia.
#1. Mel B – 10 minutowy trening ramion
Kolejny trening Mel, który trwa zaledwie 10 minut, a ciężko jest zrobić go w całości z obciążeniem (przynajmniej nam 🙂 Zakwasy gwarantowane.
#2. Marta Hennig – Trening na piękne ramiona
Marta z bloga Codziennie Fit jak zwykle daje radę. Jej trening trwa prawie 25 minut, ale za to zawiera w sobie rozgrzewkę i rozciąganie.
#3. Fit Lovers – ĆWICZENIA NA SMUKŁE I SILNE RAMIONA
Ten trening trwa zaledwie 10 minut, ale jeśli jest on dla Ciebie zbyt lekki to spokojnie możesz wykonać go 2 lub nawet 3 razy pod rząd.
#4. Fitappy – Ćwiczenia na idealne, smukłe ramiona i ręce ? z lekkimi ciężarkami
Dynamiczny trening, który nieźle daje w kość. Jeśli lubisz szybkie treningi to ten powinien przypaść Ci do gustu.
Polecamy: Treningi na nogi z YouTube
Źródło zdjęć: Pinterest
