Trzy przepisy na FIT koktajle

Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz sięgać po kolejnego batonika lub ciastko? Przedstawiamy kilka przepisów na smaczne i zdrowe koktajle.

Koktajle owocowe to świetna alternatywa dla słodyczy, ponieważ są słodkie i przepyszne. W dzisiejszym wpisie przedstawiamy 3 propozycje, które z pewnością przypadną Ci do gustu. Sprawdź koniecznie!

Trzy przepisy na FIT koktajle

1. Koktajl bananowy

Składniki:

• 2 banany;
• 1 szklanka mleka;
• 1 łyżkę dowolnych nasion (np. nasiona chia);
• opcjonalnie wiórki kokosowe lub płatki migdałów oraz łyżka miodu lub syropu klonowego, dla większej słodkości.

Przygotowanie: Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy. Koktajl jest gotowy do spożycia.

2. Koktajl z banana i kiwi

Składniki:

• 1 szklanka wody kokosowej;
• 1 banan;
• 2 kiwi.

Przygotowanie: Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy.

3. Zielony koktajl

Składniki:

• 1/2 dojrzałego awokado;
• garść liści szpinaku (opcjonalnie);
• 1 banan;
• 1 szklanka mleka roślinnego (np. sojowego).

Przygotowanie: Wszystkie składniki miksujemy w blenderze.

A jaki jest Twój ulubiony fit koktajl? Pochwal się w komentarzu przepisem! 🙂

Polecamy: Zasady zdrowego odżywiania