Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz sięgać po kolejnego batonika, czy ciastko? Przedstawiamy kilka przepisów na smaczne i zdrowe koktajle.

1. Koktajl bananowy

Składniki:

  • 2 banany;
  • 1 szklanka mleka;
  • 1 łyżkę dowolnych nasion (np. nasiona chia);
  • opcjonalnie wiórki kokosowe lub płatki migdałów oraz łyżka miodu lub syropu klonowego, dla większej słodkości.

Przygotowanie: Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy. Koktajl jest gotowy do spożycia.

2. Koktajl z banana i kiwi

Składniki:

  • 1 szklanka wody kokosowej;
  • 1 banan;
  • 2 kiwi.

Przygotowanie: Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy.

3. Zielony koktajl

Składniki:

  • 1/2 dojrzałego awokado;
  • garść liści szpinaku (opcjonalnie);
  • 1 banan;
  • 1 szklanka mleka roślinnego (np. sojowego).

Przygotowanie: Wszystkie składniki miksujemy w blenderze.

A jakie są Wasze ulubione fit koktajle ? Pochwalcie się w komentarzach Waszymi przepisami 🙂

Źródło tekstu: http://www.dlanastolatek.pl || Źródło zdjęć: http://weheartit.com
PODZIEL SIĘ

1 KOMENTARZ

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here