Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz sięgać po kolejnego batonika, czy ciastko? Przedstawiamy kilka przepisów na smaczne i zdrowe koktajle.
1. Koktajl bananowy
Składniki:
- 2 banany;
- 1 szklanka mleka;
- 1 łyżkę dowolnych nasion (np. nasiona chia);
- opcjonalnie wiórki kokosowe lub płatki migdałów oraz łyżka miodu lub syropu klonowego, dla większej słodkości.
Przygotowanie: Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy. Koktajl jest gotowy do spożycia.
2. Koktajl z banana i kiwi
Składniki:
- 1 szklanka wody kokosowej;
- 1 banan;
- 2 kiwi.
Przygotowanie: Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy.
3. Zielony koktajl
Składniki:
- 1/2 dojrzałego awokado;
- garść liści szpinaku (opcjonalnie);
- 1 banan;
- 1 szklanka mleka roślinnego (np. sojowego).
Przygotowanie: Wszystkie składniki miksujemy w blenderze.
A jakie są Wasze ulubione fit koktajle ? Pochwalcie się w komentarzach Waszymi przepisami 🙂
zrobicie post jakie kubki termiczne są najlepsze