Poznaj 5 zasad zdrowego odżywiania, które sprawią, że poczujesz się lepiej we własnej skórze!
Zasady zdrowego odżywiania
#1. Zacznij dzień od śniadania
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, dlatego nigdy nie wychodź z domu z pustym żołądkiem! Sprawdź nasz wpis: Super pomysły na fit śniadania
#2. Jedz zdrowo
Zrezygnuj ze smażenia, na rzecz gotowania, pieczenia lub grillowania. Wprowadź do jadłospisu więcej warzyw i owoców.
#3. Postaw na sezonowe owoce
Latem jedz nasze rodzime owoce, zimą natomiast sięgaj po cytrusy, które zawierają dużą ilość witaminy C.
#4. Pij minimum 2 litry płynów w ciągu dnia
Oprócz wody, pij zieloną herbatę i naturalnie wyciskane soki (te z kartoników mają w składzie dużo cukru).
#5. Jedz 5 posiłków dziennie
Nie czekaj aż zgłodniejesz i objesz się wtedy do nieprzytomności. Lepiej jeść częściej, a mniej, dzięki temu, Twój organizm łatwiej strawi każdy posiłek.
Czytaj także: BMI, czyli ile powinnaś ważyć
