Poznaj zasad zdrowego odżywiania, które sprawią, że poczujesz się lepiej we własnej skórze!

Zasady zdrowego odżywiania

#1. Zacznij dzień od śniadania. Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, dlatego nigdy nie wychodź z domu z pustym żołądkiem! Sprawdź nasz wpis: Super pomysły na fit śniadania

#2. Jedz zdrowo. Zrezygnuj ze smażenia, na rzecz gotowania, pieczenia lub grillowania. Wprowadź do jadłospisu więcej warzyw i owoców.

#3. Postaw na sezonowe owoce. Latem jedz nasze rodzime owoce, zimą natomiast sięgaj po cytrusy, które zawierają dużą ilość witaminy C.

#4. Pij minimum 2 litry płynów w ciągu dnia. Oprócz wody, pij zieloną herbatę i naturalnie wyciskane soki (te z kartoników mają w składzie dużo cukru).

#5. Jedz 5 posiłków dziennie. Nie czekaj aż zgłodniejesz i objesz się wtedy do nieprzytomności. Lepiej jeść częściej, a mniej, dzięki temu, Twój organizm łatwiej strawi każdy posiłek.

Źródło tekstu: http://www.dlanastolatek.pl || Źródło zdjęć: http://weheartit.com
PODZIEL SIĘ

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here