Sprawdź, jakie koktajle powinnaś pić, aby przyspieszyć swój metabolizm.
Jest wiele różnych sposobów na odchudzanie, więc tak naprawdę każda z nas może znaleźć idealną metodę dla siebie. Oprócz ćwiczeń i zmiany nawyków żywieniowych warto wprowadzić coś jeszcze, np. picie koktajli. W tym wpisie znajdziesz 3 przepisy na przepyszne napoje, które nie tylko dobrze smakują, ale również przyspieszają metabolizm.
3 koktajle, które przyspieszą metabolizm
-
Smoothie na bazie wody kokosowej
Składniki:
- 1 szklanka wody kokosowej;
- 1 kiwi;
- 1 banan;
- 1-2 łyżki nasion chia;
- garść posiekanych liści jarmużu.
Przygotowanie: Nasiona chia zalej wodą kokosową i odstaw na bok, aby nieco napęczniały. Kiwi i banana obierz ze skóry, podziel na części i wrzuć do miski. Liście jarmużu opłucz wodą, posiekaj i dodaj do owoców. Dolej wodę kokosową z nasionami chia i zmiksuj wszystkie składniki ze sobą blenderem. Opcjonalnie możesz posypać wierzch płatkami kokosa.
2. Smoothie z mango
Składniki:
- 1/2 mango;
- 1 pomarańcza;
- 1 szklanka wody lub kefiru;
- trochę startego imbiru.
Przygotowanie: Mango i pomarańczę obierz i podziel na części. Kawałek korzenia imbiru obierz ze skóry i zetrzyj na tarce o drobnych oczkach. Do owoców dodaj imbir i zalej wszystko wodą lub kefirem. Zmiksuj ze sobą blenderem.
3. Smoothie truskawkowe
Składniki:
- 1/2 litra odtłuszczonego mleka;
- 1 szklanka truskawek;
- 1/2 szklanki płatków owsianych;
- 1 szklanka jogurtu naturalnego;
- 1/4 szklanki nasion lnu.
Przygotowanie: Płatki owsiane zalej mlekiem i odstaw na bok, aby napęczniały. Truskawki opłucz, usuń szypułki i wrzuć do miski. Wymieszaj razem z nasionami lnu, jogurtem i mlekiem z płatkami owsianymi, a następnie wszystkie składniki zmiksuj se sobą blenderem. Smacznego!
Czytaj także: 6 mitów dotyczących diety
Źródło zdjęć: Pinterest
