Sprawdź, jakie koktajle powinnaś pić, aby przyspieszyć swój metabolizm.

Jest wiele różnych sposobów na odchudzanie, więc tak naprawdę każda z nas może znaleźć idealną metodę dla siebie. Oprócz ćwiczeń i zmiany nawyków żywieniowych warto wprowadzić coś jeszcze, np. picie koktajli. W tym wpisie znajdziesz 3 przepisy na przepyszne napoje, które nie tylko dobrze smakują, ale również przyspieszają metabolizm.

3 koktajle, które przyspieszą metabolizm

  1. Smoothie na bazie wody kokosowej

Składniki:

  • 1 szklanka wody kokosowej;
  • 1 kiwi;
  • 1 banan;
  • 1-2 łyżki nasion chia;
  • garść posiekanych liści jarmużu.

Przygotowanie: Nasiona chia zalej wodą kokosową i odstaw na bok, aby nieco napęczniały. Kiwi i banana obierz ze skóry, podziel na części i wrzuć do miski. Liście jarmużu opłucz wodą, posiekaj i dodaj do owoców. Dolej wodę kokosową z nasionami chia i zmiksuj wszystkie składniki ze sobą blenderem. Opcjonalnie możesz posypać wierzch płatkami kokosa.

2. Smoothie z mango

Składniki:

  • 1/2 mango;
  • 1 pomarańcza;
  • 1 szklanka wody lub kefiru;
  • trochę startego imbiru.

Przygotowanie: Mango i pomarańczę obierz i podziel na części. Kawałek korzenia imbiru obierz ze skóry i zetrzyj na tarce o drobnych oczkach. Do owoców dodaj imbir i zalej wszystko wodą lub kefirem. Zmiksuj ze sobą blenderem.

3. Smoothie truskawkowe

Składniki:

  • 1/2 litra odtłuszczonego mleka;
  • 1 szklanka truskawek;
  • 1/2 szklanki płatków owsianych;
  • 1 szklanka jogurtu naturalnego;
  • 1/4 szklanki nasion lnu.

Przygotowanie: Płatki owsiane zalej mlekiem i odstaw na bok, aby napęczniały. Truskawki opłucz, usuń szypułki i wrzuć do miski. Wymieszaj razem z nasionami lnu, jogurtem i mlekiem z płatkami owsianymi, a następnie wszystkie składniki zmiksuj se sobą blenderem. Smacznego!

Czytaj także: 6 mitów dotyczących diety

Źródło zdjęć: Pinterest

PODZIEL SIĘ

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here