FIT wyzwanie na rok 2022
FIT wyzwanie na rok 2022 || Fot. https://www.tumgir.com/omwtobeingthin | https://weheartit.com/entry/343768455

Postanowiłaś w nowym roku wziąć się za siebie i zacząć ćwiczyć? Świetnie się składa! Podejmij z nami FIT wyzwanie i zdobądź nowe ciało w 30 dni!

Sekret zgrabnego ciała? Odpowiednia dieta oraz ćwiczenia! Nie ma innej drogi do wymarzonej sylwetki. Podejmij miesięczne wyzwanie i zawalcz z nami o lepszą wersję siebie.

30-dniowe FIT wyzwanie na rok 2022!

Zasady wyzwania są banalnie proste. Przez 5 dni w tygodniu ćwiczymy razem z trenerką, Moniką Kołakowską. Dwa dni przeznaczamy na odpoczynek. Możesz robić przerwy od treningów w dowolne dni, ale my dla ułatwienia przyjęłyśmy, że będą to 2 ostatnie dni tygodnia.

O czym musisz pamiętać podczas FIT wyzwania na rok 2022?

Wyeliminuj lub mocno ogranicz w swojej diecie słodycze, napoje gazowane, fast foody oraz przetworzoną żywność. Każdy dzień zaczynaj od szklanki ciepłej wody z dodatkiem świeżego imbiru. Dzięki temu pobudzisz metabolizm. Staraj się wypijać minimum 1,5 litra wody mineralnej w ciągu dnia. Jeśli podczas wyzwania będziesz szczotkować oraz balsamować całe ciało, to efekty wizualne będą jeszcze lepsze!

1 Dzień wyzwania

2 Dzień wyzwania

3 Dzień wyzwania

4 Dzień wyzwania

5 Dzień wyzwania

6 i 7 dzień wyzwania – odpoczynek
8 Dzień wyzwania

9 Dzień wyzwania

10 Dzień wyzwania

11 Dzień wyzwania

12 Dzień wyzwania

13 i 14 dzień wyzwania – odpoczynek
15 Dzień wyzwania

16 Dzień wyzwania

17 Dzień wyzwania

18 Dzień wyzwania

19 Dzień wyzwania

20 i 21 dzień wyzwania – odpoczynek
22 Dzień wyzwania

23 Dzień wyzwania

24 Dzień wyzwania

25 Dzień wyzwania

26 Dzień wyzwania

27 i 28 dzień wyzwania – odpoczynek
29 Dzień wyzwania

30 Dzień wyzwania

Brawo! Ukończyłaś wyzwanie! To jednak nie musi być koniec! Możesz kontynuować treningi i ćwiczyć nie przez 30, a przez 60 czy nawet 90 dni!

Czytaj także: Jaka jest najlepsza pora na ćwiczenia?

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here