Postanowiłaś w nowym roku wziąć się za siebie i zacząć ćwiczyć? Świetnie się składa! Podejmij z nami FIT wyzwanie i zdobądź nowe ciało w 30 dni!
Sekret zgrabnego ciała? Odpowiednia dieta oraz ćwiczenia! Nie ma innej drogi do wymarzonej sylwetki. Podejmij miesięczne wyzwanie i zawalcz z nami o lepszą wersję siebie.
30-dniowe FIT wyzwanie na rok 2022!
Zasady wyzwania są banalnie proste. Przez 5 dni w tygodniu ćwiczymy razem z trenerką, Moniką Kołakowską. Dwa dni przeznaczamy na odpoczynek. Możesz robić przerwy od treningów w dowolne dni, ale my dla ułatwienia przyjęłyśmy, że będą to 2 ostatnie dni tygodnia.
O czym musisz pamiętać podczas FIT wyzwania na rok 2022?
Wyeliminuj lub mocno ogranicz w swojej diecie słodycze, napoje gazowane, fast foody oraz przetworzoną żywność. Każdy dzień zaczynaj od szklanki ciepłej wody z dodatkiem świeżego imbiru. Dzięki temu pobudzisz metabolizm. Staraj się wypijać minimum 1,5 litra wody mineralnej w ciągu dnia. Jeśli podczas wyzwania będziesz szczotkować oraz balsamować całe ciało, to efekty wizualne będą jeszcze lepsze!
1 Dzień wyzwania
2 Dzień wyzwania
3 Dzień wyzwania
4 Dzień wyzwania
5 Dzień wyzwania
6 i 7 dzień wyzwania – odpoczynek
8 Dzień wyzwania
9 Dzień wyzwania
10 Dzień wyzwania
11 Dzień wyzwania
12 Dzień wyzwania
13 i 14 dzień wyzwania – odpoczynek
15 Dzień wyzwania
16 Dzień wyzwania
17 Dzień wyzwania
18 Dzień wyzwania
19 Dzień wyzwania
20 i 21 dzień wyzwania – odpoczynek
22 Dzień wyzwania
23 Dzień wyzwania
24 Dzień wyzwania
25 Dzień wyzwania
26 Dzień wyzwania
27 i 28 dzień wyzwania – odpoczynek
29 Dzień wyzwania
30 Dzień wyzwania
Brawo! Ukończyłaś wyzwanie! To jednak nie musi być koniec! Możesz kontynuować treningi i ćwiczyć nie przez 30, a przez 60 czy nawet 90 dni!
