Marzysz o tym, aby schudnąć z brzucha? W tym wpisie wyjaśniamy, dlaczego robienie brzuszków to zły pomysł.

Płaski brzuch to marzenie wielu nastolatek. Niestety jego wypracowanie rzadko przychodzi z łatwością. Częstym pomysłem jest ćwiczenie tzw. brzuszków. Z tego wpisu dowiesz się, dlaczego nie warto ich robić.

Dlaczego nie warto robić brzuszków?

#1. Brzuszki nie spalają tłuszczu

Szybkie spięcia mięśni brzucha nie sprawią, że spalisz tkankę tłuszczową. Aby zgubić tłuszczyk musisz trenować cardio i zadbać o odpowiednią dietę.

#2. Istnieją ćwiczenia, które dają lepsze efekty

Jest wiele ćwiczeń, które są bardziej skuteczne niż brzuszki. Przykładem mogą być: deska, unoszenie nóg do góry, podskoki z przyciąganiem kolan w kierunku brody czy przyciąganie kolan do klatki piersiowej w podporze przodem.

#3. Brzuszki mogą prowadzić do bólu pleców

W przypadku brzuszków bardzo ważna jest odpowiednia technika. Wykonując to ćwiczenie niepoprawnie narażamy się na ból pleców.

#4. Efekty brzuszków widać u szczupłych dziewczyn

Jak już wspominałyśmy, brzuszki nie spalają tłuszczu. Wyrabiają za to mięśnie, jednak efekt widoczny jest jedynie u dziewczyn, które nie mają tkanki tłuszczowej w okolicy pępka.

Czytaj także: Nowa Ty w 10 tygodni!

płaski brzuch

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj