Marzysz o tym, aby schudnąć z brzucha? W tym wpisie wyjaśniamy, dlaczego robienie brzuszków to zły pomysł.
Płaski brzuch to marzenie wielu nastolatek. Niestety jego wypracowanie rzadko przychodzi z łatwością. Częstym pomysłem jest ćwiczenie tzw. brzuszków. Z tego wpisu dowiesz się, dlaczego nie warto ich robić.
Dlaczego nie warto robić brzuszków?
#1. Brzuszki nie spalają tłuszczu
Szybkie spięcia mięśni brzucha nie sprawią, że spalisz tkankę tłuszczową. Aby zgubić tłuszczyk musisz trenować cardio i zadbać o odpowiednią dietę.
#2. Istnieją ćwiczenia, które dają lepsze efekty
Jest wiele ćwiczeń, które są bardziej skuteczne niż brzuszki. Przykładem mogą być: deska, unoszenie nóg do góry, podskoki z przyciąganiem kolan w kierunku brody czy przyciąganie kolan do klatki piersiowej w podporze przodem.
#3. Brzuszki mogą prowadzić do bólu pleców
W przypadku brzuszków bardzo ważna jest odpowiednia technika. Wykonując to ćwiczenie niepoprawnie narażamy się na ból pleców.
#4. Efekty brzuszków widać u szczupłych dziewczyn
Jak już wspominałyśmy, brzuszki nie spalają tłuszczu. Wyrabiają za to mięśnie, jednak efekt widoczny jest jedynie u dziewczyn, które nie mają tkanki tłuszczowej w okolicy pępka.