Marzysz o płaskim brzuchu, smukłych udach i krągłych pośladkach? Podejmij z nami FIT wyzwanie na jesień 2021!
Postanowiłaś tej jesieni wziąć się za siebie i zacząć ćwiczyć? Świetnie się składa! Do nowego roku zostały już tylko 4 miesiące, więc to idealny moment na podjęcie FIT wyzwania! Zacznij z nami już teraz, aby w Sylwestra pokazać się w pięknej kreacji i z dumą zaprezentować odmienioną sylwetkę!
FIT Wyzwanie na jesień 2021! Podejmij je z nami!
Zasady fit wyzwania na jesień 2021:
#1. Ćwicz 5 razy w tygodniu.
#2. Pij minimum 2 litry płynów w ciągu dnia.
#3. Codziennie wykonuj masaż na sucho (albo na mokro) szczotką.
#4. Stosuj deficyt kaloryczny. Oblicz swoje zapotrzebowanie i od niego odejmij około 200-300 kcal i tyle jedz. W liczeniu kalorii pomocna będzie aplikacja Fitatu.
#5. Codziennie smaruj całe ciało balsamem nawilżającym.
#6. Staraj się jeść zdrowo, wiadomo grzeszki się zdarzają, lecz nie przesadzaj z nimi!
Wyzwanie zaczynamy 6 września 2021, ale możesz je zacząć w dowolnym momencie!
Naszą trenerką podczas całego wyzwania będzie Monika Kołakowska, którą uwielbiamy za jej pozytywną energię i oraz ćwiczenia, które dają widoczne efekty w krótkim czasie.
Wyzwanie: Dzień 1
Wyzwanie: Dzień 2
Wyzwanie: Dzień 3
Wyzwanie: Dzień 4
Wyzwanie: Dzień 5
Gratulacje! Pierwszy tydzień ćwiczeń za Tobą! Teraz zrób sobie 2 dni przerwy na regenerację. Jeżeli masz ochotę, możesz chodzić na spacery – pomogą one szybciej pozbyć się zakwasów.
Wyzwanie: Dzień 6
Wyzwanie: Dzień 7
Wyzwanie: Dzień 8
Wyzwane: Dzień 9
Wyzwanie: Dzień 10
Uwierzysz? To już 2 tygodnie naszego wyzwania! Oby tak dalej! Teraz zrób sobie 2 dni przerwy.
Wyzwanie: Dzień 11
Wyzwanie: Dzień 12
Wyzwanie: Dzień 13
Wyzwanie: Dzień 14
Wyzwanie: Dzień 15
Jesteśmy w połowie! Nie było lekko, ale teraz już będzie z górki 🙂 Zrób sobie 2 dni przerwy.
Wyzwanie: Dzień 16
Wyzwanie: Dzień 17
Wyzwanie: Dzień 18
Wyzwanie: Dzień 19
Wyzwanie: Dzień 20
Jesteś niesamowita! Minął kolejny tydzień wyzwania! Teraz pora na zasłużone 2 dni przerwy.
Wyzwanie: Dzień 21
Wyzwanie: Dzień 22
Wyzwanie: Dzień 23
Wyzwanie: Dzień 24
Wyzwanie: Dzień 25
Wow! Przed nami ostatni tydzień wyzwania! Cudowne uczucie, prawda? Zrób teraz 2 dni przerwy, aby zebrać wszystkie siły na sam koniec!
Wyzwanie: Dzień 26
Wyzwanie: Dzień 27
Wyzwanie: Dzień 28
Wyzwanie: Dzień 29
Wyzwanie: Dzień 30
To już koniec naszego wyzwania! Brawo! Daj nam znać, który trening podobał Ci się najbardziej, a który najmniej!
