FIT Wyzwanie na jesień 2021

Marzysz o płaskim brzuchu, smukłych udach i krągłych pośladkach? Podejmij z nami FIT wyzwanie na jesień 2021!

Postanowiłaś tej jesieni wziąć się za siebie i zacząć ćwiczyć? Świetnie się składa! Do nowego roku zostały już tylko 4 miesiące, więc to idealny moment na podjęcie FIT wyzwania! Zacznij z nami już teraz, aby w Sylwestra pokazać się w pięknej kreacji i z dumą zaprezentować odmienioną sylwetkę!

FIT Wyzwanie na jesień 2021! Podejmij je z nami!

Zasady fit wyzwania na jesień 2021:

#1. Ćwicz 5 razy w tygodniu.

#2. Pij minimum 2 litry płynów w ciągu dnia.

#3. Codziennie wykonuj masaż na sucho (albo na mokro) szczotką.

#4. Stosuj deficyt kaloryczny. Oblicz swoje zapotrzebowanie i od niego odejmij około 200-300 kcal i tyle jedz. W liczeniu kalorii pomocna będzie aplikacja Fitatu.

#5. Codziennie smaruj całe ciało balsamem nawilżającym.

#6. Staraj się jeść zdrowo, wiadomo grzeszki się zdarzają, lecz nie przesadzaj z nimi!

Wyzwanie zaczynamy 6 września 2021, ale możesz je zacząć w dowolnym momencie!

Naszą trenerką podczas całego wyzwania będzie Monika Kołakowska, którą uwielbiamy za jej pozytywną energię i oraz ćwiczenia, które dają widoczne efekty w krótkim czasie.

Wyzwanie: Dzień 1

Wyzwanie: Dzień 2

Wyzwanie: Dzień 3

Wyzwanie: Dzień 4

Wyzwanie: Dzień 5

Gratulacje! Pierwszy tydzień ćwiczeń za Tobą! Teraz zrób sobie 2 dni przerwy na regenerację. Jeżeli masz ochotę, możesz chodzić na spacery – pomogą one szybciej pozbyć się zakwasów.

Wyzwanie: Dzień 6

Wyzwanie: Dzień 7

Wyzwanie: Dzień 8

Wyzwane: Dzień 9

Wyzwanie: Dzień 10

Uwierzysz? To już 2 tygodnie naszego wyzwania! Oby tak dalej! Teraz zrób sobie 2 dni przerwy.

Wyzwanie: Dzień 11

Wyzwanie: Dzień 12

Wyzwanie: Dzień 13

Wyzwanie: Dzień 14

Wyzwanie: Dzień 15

Jesteśmy w połowie! Nie było lekko, ale teraz już będzie z górki 🙂 Zrób sobie 2 dni przerwy.

Wyzwanie: Dzień 16

Wyzwanie: Dzień 17

Wyzwanie: Dzień 18

Wyzwanie: Dzień 19

Wyzwanie: Dzień 20

Jesteś niesamowita! Minął kolejny tydzień wyzwania! Teraz pora na zasłużone 2 dni przerwy.

Wyzwanie: Dzień 21

Wyzwanie: Dzień 22

Wyzwanie: Dzień 23

Wyzwanie: Dzień 24

Wyzwanie: Dzień 25

Wow! Przed nami ostatni tydzień wyzwania! Cudowne uczucie, prawda? Zrób teraz 2 dni przerwy, aby zebrać wszystkie siły na sam koniec!

Wyzwanie: Dzień 26

Wyzwanie: Dzień 27

Wyzwanie: Dzień 28

Wyzwanie: Dzień 29

Wyzwanie: Dzień 30

To już koniec naszego wyzwania! Brawo! Daj nam znać, który trening podobał Ci się najbardziej, a który najmniej!

Polecamy: Jaki powinien być idealny strój do ćwiczeń?

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here