Odchudzanie kojarzy Ci się z samymi wyrzeczeniami, dlatego już na samą myśl o diecie, czujesz się zniechęcona? W tym wpisie podpowiadamy, jak schudnąć z przyjemnością.
Czy odchudzanie musi być drogą przez mękę? A może da się to zrobić w taki sposób, aby stało się przyjemnością? W tym wpisie znajdziesz 5 sposobów, dzięki którym utrata wagi stanie się bardziej znośna.
Jak schudnąć z przyjemnością?
#1. Nie rezygnuj ze śniadań
Z pewnością wiesz o tym, że aby schudnąć, musisz ograniczyć ilość spożywanych w ciągu dnia kalorii. Rezygnacja ze śniadania to jednak nienajlepszy pomysł. Pierwszy posiłek doda Ci energii na długie godziny. Nawet będąc na diecie, możesz zacząć dzień od śniadania na słodko, np. omleta z owocami i czekoladowym sosem bez cukru.
#2. Daj sobie czas
To oczywiste, że kiedy przejdziesz na dietę, będziesz chciała jak najszybciej uzyskać efekty. Pośpiech sprawi jednak, że odchudzanie nie będzie zbyt przyjemne, za to będzie wymagało wielu wyrzeczeń. Daj sobie więcej czasu, aby zrzucanie wagi stało się bardziej znośne.
#3. Nie rezygnuj z ulubionych przysmaków
Aby schudnąć, będziesz musiała ograniczyć spożycie słodyczy, pizzy i chipsów, ale nie oznacza to rezygnacji z ulubionych przysmaków w 100%. Desery możesz przygotować w wersji bez cukru (w ten sposób dasz radę odtworzyć nawet popularne batony!). Dania typu fast food też można zrobić w wersji light. Poza tym, jeżeli na co dzień będziesz sumiennie przestrzegać diety, nic się nie stanie, jeżeli od czasu do czasu, pozwolisz sobie na małe odstępstwo.
#4. Zmień podejście
Okej, chcesz schudnąć i to jak najszybciej. A co powiesz, na to, aby zamiast myśleć o odchudzaniu, skupić się na swoim zdrowiu? Zacznij jeść tak, aby Twoje ciało miało energię na ćwiczenia, a organizm dostał odpowiednią porcję witamin. Podejdź do tematu całościowo – nie przechodź na dietę po to, aby zeszczupleć, ale zmodyfikuj swój jadłospis po to, aby zadbać o swoje zdrowie oraz wygląd.
#5. Poszukaj smaczne przepisy
Twoja dieta nie musi opierać się na surowych warzywach, sałacie i rybach gotowanych na parze. Jedz potrawy, które lubisz, ale staraj się przygotowywać je w taki sposób, aby były możliwie jak najbardziej lekkostrawne i zawierały możliwie jak najmniej kalorii.
Czytaj także: Złe nawyki, które nie pozwalają Ci schudnąć
