O naszą kondycję powinniśmy dbać przez cały rok. Jeśli zgadzasz się z tym stwierdzeniem, to czytaj dalej. W tym wpisie przedstawiamy jesienne aktywności, które pomogą Ci schudnąć!
Jesienią i zimą najczęściej mamy znacznie mniej energii, przez co często rezygnujemy z ćwiczeń. Istnieją jednak pewne typowo jesienne aktywności, które pomogą Ci schudnąć oraz zadbać o zdrowie, bez wielkiego wysiłku. Poniżej prezentujemy 3 z nich.
Jesienne aktywności, które pomogą Ci schudnąć
#1. Nordic walking
Szybki marsz z kijkami, to jedna z bardziej przyjemnych jesiennych aktywności. Wbrew pozorom decydują się na nią nie tylko emeryci, ale również osoby w średnim wieku, a nawet młodzież. Ten rodzaj treningu angażuje do pracy niemal 90% mięśni, przyczyniając się do redukcji tkanki tłuszczowej, przyspieszenia metabolizmu, poprawy kondycji, dotlenienia organizmu i redukcji bólu pleców.
#2. Spacerowanie po lesie
Spacerować można wszędzie, ale jesienią wiele osób decyduje się wybrać do lasu albo do parku. Zbieranie grzybów, kolorowych liści czy kasztanów oraz żołędzi to fantastyczne zajęcie, w które można zaangażować zarówno najmłodszych, jak i najstarszych członków rodziny.
#3. Joga
Chociaż jogę można uprawiać przez cały rok, jesień to doskonała okazja do tego, aby zacząć. Szczególnie, jeśli jeszcze nigdy tego nie robiłaś. Spokojne ćwiczenia skupiające się na oddechu to idealna opcja dla wszystkich tych, którzy nie przepadają za intensywnymi treningami.
Czytaj także: 3 triki, dzięki którym szybciej osiągniesz swoje fitness cele
