#6. Jedz o tych samych godzinach

Jeśli ustalisz sobie stałe pory posiłków, co 3-4 godziny, to nie dopuścisz do uczucia głodu, dzięki czemu nie będziesz jeść więcej, niż potrzeba. Jedzenie o nieregularnych porach, sprzyja przejadaniu się.

#7. Motywuj się

Nikt inny za Ciebie nie schudnie, dlatego to takie ważne, żebyś cały czas była zmotywowana. Wyobrażaj sobie siebie, jako osobę szczupłą. Myśl, jak się wtedy będziesz czuła. Jeśli zdjęcia wysportowanych dziewczyn napędzają Cię do działania, oglądaj je w chwilach zwątpienia. Warto też wypisać sobie powody, dlaczego chcesz schudnąć i co się wtedy zmieni na lepsze. Taką karteczkę noś przy sobie i czytaj, gdy tracisz motywację.

#8. Zmień styl życia

Nie myśl o odchudzaniu, jako o chwilowym procesie, jeśli nie chcesz schudnąć tylko na chwilę. Takie zachowanie prowadzi do efektu jojo. Zdrowe nawyki żywieniowe powinny wejść Ci w krew! Tylko wtedy masz szanse na sukces.

#9. Przestań oglądać telewizję

Zamiast marnować czas oglądając bezsensowne programy, poświęć ten czas na ćwiczenia. Zrezygnuj też z jedzenia przed telewizorem, ponieważ skupiając się na czymś innym, jesz więcej niż musisz.

#10. Nie bądź leniwa

Żeby wyglądać jak kociak, musisz wpierw spocić się jak świnia. Znasz to powiedzenie? Jest w nim sporo prawdy. Nie odpuszczaj, bo skoro inni mogą, to Ty również! Gwarancją sukcesu jest ciężka praca, więc do roboty!

Czytaj także: Mity na temat mięśni brzucha

Źródło zdjęć: Pinterest

14 KOMENTARZE

  1. Nie powinno się ćwiczyć codziennie, ponieważ organizm potrzebuje czasu na odpoczynek i regenerację. Ćwicząć każdego dnia, nie będzie takich efektów i można zrobić sobie krzywdę.
    Proszę najpierw sprawdzać prawdziwość informacji, zanim podzieli się tym z innymi.

  2. I ogolnie post okej… ale styl w jakim pisze ta osoba bardzo mi się nie podoba. W moim odczuciu ma taki dziwny ton. Nawet nie wiem jak do dokładnie opisać. Oraz Mówienie, że jeśli nie znajdę czasu żeby ćwiczyć w ciągu dnia to tak naprawdę nie chcę schudnąć jest wg mnie kompletnie nieprawdziwe i wcale nie zachęca. Czasem się zdarza że naprawdę nie ma się czasu i tyle.

    • Zgadzam się z Tobą, post ten został napisany przez Stylową w bardzo niegrzecznym języku dla odbiorcy.
      Jestem w drugiej klasie (teraz po wakacjach 3) na profilu dziennikarskim. Jeżeli osoba pisząca taki artykuł jest pozbawiona totalnie umiejętności pisarskich. Tekst jest bardzo nieprzyjemny do czytania a i sama treść jest niczym co mogło by kogoś czegoś nauczyć. Ćwiczenia nie powinny być wykonywane codziennie, ponieważ organizm musi się zregenerować po wysiłku. W odchudzaniu najważniejsza jest dieta, ponieważ jesteśmy w stanie schudnąć bez ćwiczeń ale już jedząc niezdrowo ale ćwicząc już nie. Informacje te są od osoby, która jest w tym obeznana, ściślej mówiąc od mojego chłopaka, który jest trenerem personalnym.
      Pozdrawiam 🙂

  3. tak jak wyżej… nie powinno się ćwiczyć codziennie. Wystarczy 3-4 razy w tygodniu 😉
    Jak już coś piszecie to sprawdzajcie chociaż prawdziwość tego

  4. Możecie zrobić posta o tym jak zdrowo przytyć? Jestem bardzo szczupła i kiedy kupuję spódnice lub spodnie XS to i tak mnie opadają. Staram się jeść większe posiłki ale to nic nie daje 🙁

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj